Stress Management ฉบับย่อ

Stress Management ฉบับย่อ
ถ้าโดนเจ้านายด่า เพื่อนนินทา หมาเห่า แฟนเมินเรา หุ้นส่วนแทงข้างหลัง

รู้สึกเศร้า เครียด ท้อ

การปรับ Social ช่วยคลายเครียดได้

  1. beginner เปลี่ยนมุมที่ยืนอยู่

ลองเดินออกไปจากตรงนั้น
เดิน เดิน เดิน ไปจนเจอมุม เจอสถานที่ที่มันเจริญตา เจริญใจ
มองหน้าต่างไปไกลๆ ก็ได้
มองต้นไม้ใบหญ้า
เพราะแค่ปรับสายตา อารมณ์ก็เปลี่ยนเล็กๆแล้ว
ปรับร้านทานข้าว จิบกาแฟ หรือหลบไปพักสักวัน

แล้วมันจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ

  1. Intermediate เปลี่ยนกลุ่มคนที่คุยอยู่

ลองunfollowing บางคน บางเพจ
ออกจากบางกลุ่ม ที่เต็มไปด้วย คำนินทา เสียดสี กดดัน ประชันขันแข่งดู

ลองเพิ่มคนใหม่ๆ คุยกับใครที่ไม่มีส่วนได้ส่วนเสียอะไรในชีวิตบ้าง

บางสังคมที่คุณอยู่ อาจทำให้ซึมซับความช่างเครียดมาโดยไม่รู้ตัวก็ได้

  1. Advance เปลี่ยนสังคม

เปลี่ยนที่อยู่
เปลี่ยนงาน
เปลี่ยนครอบครัว
ค่ะ …บางทีก็จำเป็น

ถ้าที่ที่คุณอยู่ เต็มไปด้วยอันตราย108 1009
ใครจะสบายใจไหว
ถ้าสังคมที่คุณอยู่มีแต่คนให้ร้าย แทงข้างหลัง ไร้ซึ่งความจริงใจ เทพที่ไหนจะยิ้มออก

ถ้าสามีคอยซ้อมเช้า ซ้อมเย็น หรือภรรยาเอาแต่เล่นไพ่ ไร้สามัญสำนึกดูแลครอบครัว แถมมีบ้านน้อย แบบนั้น มันต้องทนนั่งอยู่ที่เก่าเพื่ออะไรคะ

แอดวานซ์มั้ยล่ะ?

เพราะ social คือปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสุขของเราค่ะ

ชีวิตเราแสนสั้น
ลองทำให้มันมีความหมาย
และสบายใจกันดูนะคะ

MindDirector

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *